Hoy es miércoles, 17 de Junio
para el final de curso.
Hoy es el CUMPLEAÑOS DE DANIEL DE 1º Infantil C y le deseamos que pase un día genial
¡FELICIDADES DANIEL!
HOY VAMOS A REALIZAR UNA CLASE DE YOGA
El yoga para niños es un excelente ejercicio físico y mental. Por una lado, fortalecen los músculos y adquieren flexibilidad. Y a nivel mental, gracias a los ejercicios de respiración consiguen relajar la mente y calmarse. El yoga les ayuda a concentrarse mejor, estimula la creatividad y elimina el estrés y los complejos.
Por desgracia los niños de hoy en día sufren, como los mayores, ansiedad y estrés. Las tareas, las obligaciones diarias, los horarios, el ritmo de vida... Ellos también necesitan parar de vez en cuando y desconectar de todo para recargar energías, ellos también necesitan practicar yoga.
Consejos para practicar Yoga en casa:
- El niño/a debe sentirse cómodo/a y relajado/a.
- Deben vestirse con ropas holgadas, ligeras, confortables y que les permitan hacer cualquier movimiento con comodidad.
- Debe haber un ambiente limpio, tranquilo, ventilado y silencioso. ¡No se te olvide desconectar móviles y demás dispositivos electrónicos!
- Se pueden utilizar colchonetas o alfombrillas apropiadas y los niños/as pueden estar descalzos o con calcetines.
- El yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, pero el mejor horario para su práctica es por la mañana. En cuanto a la frecuencia, bastará con dos sesiones a la semana para que se vayan acostumbrando.
El yoga es mucha paciencia. No se trata de que todo salga a la primera
ni de ser el mejor. Aquí no hay sitio para la competitividad.
¿QUÉ SE CONSIGUE A NIVEL FÍSICO Y MENTAL?
- Desarrollo y destreza de los músculos motores y flexibilidad en las articulaciones.
- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.
- Mejoría en los hábitos de la respiración
- Mejoría de la autoestima
- Baja en el nivel de estrés infantil
- Perfeccionamiento de los sentidos
- Agilidad y entereza
- Calma y relajación
- Estiramiento
- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación
- Armonización de la personalidad y el carácter
- Oportuna canalización de la energía física
- Mejor comprensión e interacción con los demás
PARA HOY OS ADJUNTAMOS UNA LISTA DE POSTURAS DE YOGA QUE NOS GUSTARÍA QUE HICIESEIS CON VUESTRO/A HIJO/A. Vosotros/as también podéis realizarlo.
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DISFRUTAD MUCHO DE LA JORNADA DE YOGA Y LLEVADLO A LA PRÁCTICA COMO ALGO HABITUAL PORQUE TIENE MUCHOS BENEFICIOS.
OS RECORDAMOS QUE HOY HAY VIDEOLLAMADA DEL CURSO DE 1º DE INFANTIL C
BESICOS DE VANESA, NOELIA, SILVIA, PETRO Y MARTA.
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